7 Pasos Mágicos para Despertar Sin Celular y Transformar Tu Día ✨
- Jorge Nava
- 22 oct 2024
- 1 Min. de lectura
1.- Sonríe: Apenas despiertes, esboza una sonrisa. Piensa en algo que te haga feliz, como un recuerdo agradable o un proyecto que te emocione.
2.- Mírate al espejo: Dite a ti mismo "Estoy aquí para ti". Puedes decirlo en voz alta mientras te miras, y agregar algo como "Hoy será un gran día".
3.- Medita: Dedica 5 minutos a controlar tu respiración. Inhala profundamente por la nariz durante 4 segundos, retén el aire durante 4 segundos y exhala lentamente por la boca durante 6 segundos. Repite esto varias veces.
4.- Hidrátate: Toma un vaso de agua pura al despertar. Puedes ponerle unas rodajas de limón para hacerlo más refrescante.
5.- Lee: Escoge un libro que te inspire o un artículo motivacional. Una cita de un autor que admires o un capítulo de un libro de crecimiento personal.
7.- Agradece: Antes de ver tu celular, piensa en tres cosas por las que estés agradecido. Tu familia, tu salud y un lugar donde te sientas seguro.
8.- Escribe: Toma un cuaderno y anota tus pensamientos. Empieza con algo como "Hoy quiero lograr..." o "Me siento agradecido por...". Si tienes un desafío, escríbelo para reflexionar sobre él.7 Pasos Mágicos para Despertar Sin Celular y Transformar Tu Día ✨
Comentários